許多人都有落枕的經(jing)驗，早晨起床脖子突然無法正常轉動，稍一動頸部(bu)就(jiu)疼痛難耐。長(chang)期超負(fu)荷工作，使頸部(bu)肌肉牽拉過久(jiu)，如果夜晚睡(shui)眠姿勢(shi)不(bu)當，又沒做好保暖，使脈(mo)絡運行受阻，就(jiu)容(rong)易(yi)發生落枕。

　　治療落枕(zhen)(zhen)按摩(mo)落枕(zhen)(zhen)穴5～10分(fen)鐘，疼痛可明顯緩解，同(tong)時又能預防頸(jing)椎病。另外(wai)，落枕(zhen)(zhen)穴也能緩解手(shou)臂痛和胃痛。

　　落枕穴

　　落枕穴(xue)是非常有名的“經外奇(qi)穴(xue)”，因為很有效，所以稱“奇(qi)”穴(xue)。平常按可能(neng)沒什(shen)么(me)感(gan)覺(jue)，但(dan)落枕時按起來特別痛。

　　取穴：

　　落枕穴在(zai)手背第二(er)、第三掌(zhang)骨(gu)之(zhi)間，掌(zhang)指關節后(hou)約1厘米處(chu)。

　　按摩：

　　1. 用手指朝手腕方向觸(chu)摸(mo)，從(cong)骨(gu)和(he)骨(gu)變狹的手指盡頭之處(chu)起，大約(yue)一指寬的距離上，一壓(ya)，有(you)強烈壓(ya)痛之處(chu)。

　　2. 用拇指的指尖切壓揉(rou)按落枕側的落枕穴。

　　3. 按摩(mo)手部的(de)同時(shi)，緩(huan)慢(man)活動(dong)頸部，將頭稍向(xiang)前伸，由前下方緩(huan)緩(huan)縮下去，使(shi)下頜向(xiang)胸部靠近，然后將頭輕(qing)輕(qing)緩(huan)慢(man)地左(zuo)右(you)轉動(dong)，幅度(du)由小慢(man)慢(man)加大，并將頸部逐漸伸直到正(zheng)常位置。

　　按(an)摩落枕(zhen)穴(xue)除(chu)了治療(liao)落枕(zhen)，還(huan)可以解除(chu)脊(ji)椎的酸痛，對于心肺功能(neng)也(ye)很有助(zhu)益。

　　通常(chang)落枕 多一(yi)(yi)周就能痊愈。如果頻頻出(chu)現(xian)落枕，一(yi)(yi)個月(yue)內(nei)出(chu)現(xian)3次以上，而且久久不(bu)愈，就要密切關注，是不(bu)是頸椎出(chu)現(xian)問(wen)題了。