洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)是(shi)我們(men)的生活習慣，尤其(qi)是(shi)在(zai)炎熱的夏(xia)季(ji)，為了解決(jue)頭(tou)(tou)(tou)皮愛(ai)出油、有頭(tou)(tou)(tou)屑的問(wen)題，夏(xia)天不(bu)少人(ren)一天洗(xi)一次(ci)頭(tou)(tou)(tou)，甚至洗(xi)好(hao)幾次(ci)頭(tou)(tou)(tou)。那(nei)么夏(xia)天天天洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)好(hao)嗎?可以解決(jue)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)的問(wen)題嗎?下(xia)面學習啦網(wang)小編將從多個(ge)角度剖(pou)析夏(xia)季(ji)洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)到底(di)好(hao)不(bu)好(hao)。

　　天(tian)(tian)天(tian)(tian)洗(xi)(xi)發日益成為很多人的生活習慣，尤其(qi)是夏天(tian)(tian)，出汗、出油多，一(yi)天(tian)(tian)不(bu)洗(xi)(xi)就(jiu)覺(jue)得難受。那么夏天(tian)(tian)天(tian)(tian)天(tian)(tian)洗(xi)(xi)頭好嗎(ma)?

　　夏天(tian)出汗多，堅持天(tian)天(tian)洗頭(tou)可以(yi)較好地保持頭(tou)發的清潔。但如果只是一(yi)般的工作者，沒有經常汗出的，隔天(tian)洗一(yi)次即可。

　　夏(xia)季(ji)天天洗(xi)(xi)頭(tou)好(hao)嗎?如果頭(tou)發天天洗(xi)(xi)，有可能對(dui)頭(tou)發造(zao)成傷(shang)害，因為洗(xi)(xi)頭(tou)過勤會把(ba)皮(pi)脂腺(xian)分泌的油脂徹底(di)洗(xi)(xi)掉，使頭(tou)皮(pi)和頭(tou)發失去(qu)了天然的保護(hu)膜，反而(er)對(dui)頭(tou)發的健康不利。

　　如(ru)果你有(you)脫發癥狀的(de)話，夏天洗頭(tou)不(bu)要太頻繁。對于頭(tou)發稀(xi)少的(de)人，建議兩天洗一次頭(tou)。另(ling)外(wai)，洗發時盡量使(shi)用(yong)(yong)中(zhong)性洗發水(shui)(shui)，經常用(yong)(yong)強(qiang)去(qu)油(you)的(de)洗發水(shui)(shui)會造(zao)成(cheng)頭(tou)皮水(shui)(shui)油(you)分泌失去(qu)平衡。

　　很多(duo)人遇到出(chu)(chu)油問題(ti)就(jiu)更(geng)加頻繁(fan)地洗頭。其實這是(shi)完全沒辦(ban)法解決問題(ti)的(de)，至(zhi)多(duo)可(ke)以緩解一下出(chu)(chu)油。出(chu)(chu)油問題(ti)更(geng)多(duo)是(shi)身體(ti)內(nei)部發出(chu)(chu)的(de)一次預警(jing)。 好到專業醫院去請(qing)專業醫生分析。

　　方法：夏季如何洗頭洗出好發質

　　你以(yi)為洗頭很簡(jian)單，但(dan)事(shi)實上(shang)，80%的人都沒掌握正(zheng)確的洗頭方法。想要擁(yong)有一頭閃(shan)亮的秀發，就必(bi)須學會如何(he)正(zheng)確洗頭。不(bu)妨對照看看，你在哪個環節出了錯。

　　五步教你正確洗頭

　　 步(bu)：洗(xi)頭(tou)前，先用梳(shu)(shu)子(zi)梳(shu)(shu)開頭(tou)發，用清水沖一遍，以去(qu)除灰(hui)塵和頭(tou)皮(pi)屑，可(ke)減(jian)少(shao)洗(xi)發水用量，以減(jian)少(shao)對頭(tou)皮(pi)的刺激。

　　第二步：把洗發(fa)水倒(dao)在(zai)手(shou)上(shang)，加水揉出泡沫，再涂在(zai)頭(tou)發(fa)上(shang)。 好別把未起沫的(de)洗發(fa)水直(zhi)接涂在(zai)頭(tou)上(shang)揉搓(cuo)，這樣容(rong)易造成頭(tou)皮局部的(de)洗發(fa)水濃度過高，久(jiu)而(er)久(jiu)之，可能刺激(ji)頭(tou)皮。

　　第三步(bu)：洗頭(tou)(tou)時要在頭(tou)(tou)上(shang)畫圓(yuan)圈，切勿用指(zhi)甲抓頭(tou)(tou)皮。應該用指(zhi)腹(fu)輕輕按摩(mo)頭(tou)(tou)皮，輕揉發(fa)(fa)絲，避免指(zhi)甲劃傷頭(tou)(tou)皮。如果(guo)頭(tou)(tou)皮毛(mao)囊發(fa)(fa)炎，用指(zhi)甲抓會(hui)加重感染(ran)癥(zheng)狀。油(you)性發(fa)(fa)質，重點洗洗發(fa)(fa)根部位;干性發(fa)(fa)質，揉搓頭(tou)(tou)發(fa)(fa)的時間別太(tai)長。

　　第(di)四步：洗完要用清水徹底沖凈，洗發水殘留可能造成頭皮(pi)過敏。另外，洗頭水溫以(yi)頭皮(pi)不感到燙為好。

 　　第五步：許多(duo)女性(xing)洗完頭發習慣盤在頭頂或(huo)扎起來，事實上，頭發在未干時(shi)十分脆弱，這樣做(zuo)容易使(shi)之打結或(huo)斷裂。

　　保健：夏季掉發嚴重怎么辦?

　　正常人的(de)(de)頭發(fa)大(da)約(yue)有(you)十萬(wan)根，并有(you)一定的(de)(de)生(sheng)命周期(qi)，分為(wei)生(sheng)長期(qi)、退休(xiu)期(qi)和(he)休(xiu)止(zhi)期(qi)，頭發(fa)的(de)(de)周期(qi)一般是2~6年(nian)。夏(xia)季(ji)掉(diao)(diao)發(fa)的(de)(de)主要(yao)原因是，在季(ji)節更換的(de)(de)時(shi)候，頭皮要(yao)適應氣候，掉(diao)(diao)發(fa)會自然增多。季(ji)節平穩過渡后，掉(diao)(diao)發(fa)數量(liang)會轉為(wei)正常。但(dan)是如果發(fa)現掉(diao)(diao)發(fa)數量(liang)依(yi)然有(you)增無減，可能(neng)會是脫發(fa)的(de)(de)前兆，就必須引起重(zhong)視。

　　1、充足的睡眠

　　充足(zu)的睡眠可(ke)以(yi)促進(jin)皮膚及(ji)(ji)毛發(fa)(fa)正(zheng)(zheng)常(chang)的新陳代謝(xie)(xie)，而代謝(xie)(xie)期主要在晚(wan)上特別是晚(wan)上10時到凌晨2時之(zhi)間，這一段時間睡眠充足(zu)，就(jiu)可(ke)以(yi)使得(de)毛發(fa)(fa)正(zheng)(zheng)常(chang)新陳代謝(xie)(xie)。反之(zhi)，毛發(fa)(fa)的代謝(xie)(xie)及(ji)(ji)營(ying)養失去平(ping)衡就(jiu)會(hui)脫發(fa)(fa)。

　　盡量做到每天睡(shui)(shui)眠(mian)不少于(yu)6個小時，養成定(ding)時睡(shui)(shui)眠(mian)的(de)習慣(guan)。

　　2、不必每天洗發

　　天(tian)天(tian)洗頭(tou)會讓頭(tou)發(fa)每天(tian)都(dou)處在緊張吸收的狀(zhuang)態，天(tian)天(tian)洗發(fa)一(yi)度被認為是(shi)滋潤(run)秀發(fa)的 好方式。其實，就像(xiang)吃飯一(yi)樣，吃撐了未必都(dou)能吸收進去。得給頭(tou)發(fa)足夠的時間來休(xiu)息，讓它吸收營養和排出污(wu)物。

　　洗頭(tou) 好隔天一次，且(qie)盡量不要用堿性(xing)洗頭(tou)水(shui)，應該用中性(xing)或(huo)者(zhe)酸性(xing)洗發水(shui)。洗完頭(tou)要用護發素，洗頭(tou)后 好用電吹風低溫檔吹干頭(tou)皮，然(ran)后讓(rang)發絲自然(ran)陰干，濕(shi)發不要外出。

　　3、補充蛋白質

　　蛋白質(zhi)是生(sheng)成和(he)營養頭發所必(bi)需(xu)的重要物(wu)(wu)質(zhi)，通常以肉類(lei)食物(wu)(wu)含量較多，但是由于(yu)夏天天氣悶熱，人們更(geng)喜歡清淡的食物(wu)(wu)，肉類(lei)食物(wu)(wu)攝取(qu)相(xiang)對減少，這一點(dian)對于(yu)女性尤為明顯。如(ru)果人體的蛋白質(zhi)供給(gei)不足，頭發也就容易脫落。

　　因此，夏天(tian)應注意對蛋白質(zhi)的攝(she)取和(he)多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆(dou)類及豆(dou)制(zhi)品(pin)、芝麻等。

　　4、注意攝取生發維生素

　　有不少維(wei)生素都對頭發(fa)的(de)生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白(bai)、大(da)豆蛋白(bai)，維(wei)生素B6、B12等等。所(suo)以，不妨在你的(de)日(ri)常(chang)飲食(shi)中(zhong)有意識(shi)的(de)攝入下(xia)它們吧。

　　另外(wai)，傳統中醫認為，山(shan)藥是 生發的食(shi)物，它能補(bu)益腎精兼補(bu)肺(fei)補(bu)脾胃，更(geng)能幫助烏黑頭發呢。

　　5、少吃冷飲

　　 新研究發現，如果(guo)夏天(tian)過多(duo)食(shi)用冰淇淋等(deng)冷飲(yin)，主要是由于冷飲(yin)會造成突然(ran)的(de)毛囊收(shou)縮，這(zhe)對(dui)夏天(tian)原(yuan)本需要大量(liang)出汗排熱(re)的(de)毛囊尤為(wei)不好。對(dui)于愛吃冷飲(yin)的(de)女孩子(zi)們(men)，這(zhe)一點恐怕經(jing)常被忽視(shi)，也是導(dao)致夏季(ji)愛掉頭(tou)發的(de)重要原(yuan)因之一。

　　因(yin)此，夏季保養頭(tou)發方法之一就(jiu)是不(bu)要(yao)過多(duo)地吃冷飲，可以多(duo)喝些白開(kai)水(shui)。

　　6、保持良好的情緒

　　多脫(tuo)發(fa)者在出現脫(tuo)發(fa)前，常有(you)緊張、驚恐(kong)、抑(yi)郁、勞累。壓力過大(da)也可(ke)能是(shi)你 近掉發(fa)過多的原因之一。壓抑(yi)的程(cheng)度越(yue)深，脫(tuo)發(fa)的速度也越(yue)快。

　　應經常進(jin)行深呼吸，散(san)步(bu)，做松弛體(ti)操等，以消除精(jing)神(shen)疲勞(lao)。

　　7、避免太陽暴曬

　　夏季陽光強(qiang)烈，紫外線直射頭(tou)部，熱(re)輻射會對人體頭(tou)部皮(pi)膚產生很(hen)強(qiang)的(de)刺激(ji)，造成(cheng)頭(tou)發(fa)的(de)損傷脫落，尤其是短頭(tou)發(fa)，頭(tou)皮(pi)更容易直接受到烈日的(de)侵(qin)害，導(dao)致(zhi)油脂分(fen)泌失衡。

　　夏(xia)季防掉(diao)發(fa)應避免太陽(yang)(yang)對頭(tou)部的照射，少在陽(yang)(yang)光下(xia)活動。外出時， 好是(shi)戴遮(zhe)(zhe)陽(yang)(yang)帽或(huo)撐遮(zhe)(zhe)陽(yang)(yang)傘。當頭(tou)發(fa)被曝曬以后，回家(jia)后應立即讓(rang)頭(tou)皮和頭(tou)發(fa)冷卻下(xia)來。

　　8、按摩放松頭皮

　　頭皮(pi)是(shi)頭發賴以生(sheng)長的“土壤”，若頭皮(pi)摸上去干燥堅硬(ying)，頭發就會缺少(shao)營養(yang)，導致脫落。按(an)摩(mo)頭皮(pi)有助(zhu)放松，促(cu)進血液循環，從而預(yu)防脫發。

　　按摩時(shi)用(yong)指腹適當用(yong)力，左(zuo)右(you)來回(hui)推揉(rou)整塊頭(tou)皮(pi)，每天至少(shao)做15—20分鐘。

　　9、少吃高熱量垃圾食品

　　高(gao)熱量的垃圾(ji)食品會導致頭發(fa)營養缺失，更容易發(fa)生斷發(fa)和掉(diao)發(fa)。

　　建議多吃富含氨基(ji)酸和(he)脂(zhi)肪酸的魚類(lei)，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃(tao)等(deng)堅果以及全谷(gu)食物(wu)等(deng)。

　　10、避免過多的損害

　　勿過度(du)燙發染發，染發液對頭發的影響較大(da)，次數多了會使頭發失去(qu)光澤和彈性，甚至變(bian)黃干枯。

　　一般來說，燙發(fa)染發(fa)一年之內 好不要超(chao)過3次，否(fou)則(ze)頭發(fa)會(hui)因受到較(jiao)大的損害而不能恢復!然而，夏(xia)季避免(mian)日光(guang)的暴曬，游泳、日光(guang)浴更要注意防(fang)護。